摘要：醫學認知新角度，醫療的本質是支持生命自我修復
去年的這個時間，公司會議室里，有個人雙眼紅腫、眼角掛淚地走了進來，這個人不用說，就是菲爺我。
因為腰痛癥狀就醫，剛從醫院檢查回來，拍完核磁共振，醫生告訴我，「你已經有腰椎間盤突出」的癥狀。當然，這個病狀在職場人士之中非常普遍。
但我覺得很冤，雖然我工作很拚命，但是很多事情我都是在外面跑，並沒有久坐啊；而且除了上班時間外，我的休息時間都用來看紙質書，陪孩子玩，從而都不會坐在電腦前；還有，為了避免久坐，我經常都是站著用電腦的；平常也經常做跑步運動。
我生活狀態已經夠健康的了！為什麼這種病還會降臨到我頭上？
我一方面為自己的命運覺得冤屈，另一方面也為自己下半生的健康狀況、幸福感憂心忡忡，不禁悲從中來。
後來一位好心的同事給了我一些建議，她過去因為生孩子也是腰椎間盤突出，而且比我這嚴重得多，痛到都下不了床。後來聽醫生建議，通過加強腰腹肌肉訓練，幫助腰椎增加支撐能力，減輕脊椎的負擔。
於是她從此堅持每天早上6點起床，鍛煉50分鐘腰腹訓練，從不間斷。一段時間後，不僅腰痛問題得到了很大的改善，她自己也成了一位健身達人，體力、體能都上了一個台階。
於是菲爺按照同事的建議，爭取每天都堅持做一組Keep上面的核心力量練習或腰腹肌肉練習，結果效果真的很明顯：只要堅持做了鍛煉，就不會腰痛；而一旦有幾天停止了鍛煉（例如MC期間），馬上又開始有腰痛癥狀了。
不過無論如何，好歹已經有了針對問題的解決方案，而且還能更好地督促我針對過去的薄弱環節堅持鍛煉。
菲爺最近又聽了一組叫做《醫學通識》的課程，作者是醫學博士薄世寧。在這組深入淺出的課程中，我最受益的是從一些新的角度認識了生命、疾病和醫學的一些認知。
今天也想借著自己的這個親身經歷，來分享其中的一些有價值的觀點。
第一個觀點：病和症不同，癥狀是人類進化而來的智慧。
癥狀就是人感覺到的不舒服的現象，實際上，癥狀是人類進化而來的智慧。
第一個層面，癥狀是「病在說話」，比如發燒，實際上就是身體告訴我們，有地方發生了感染了，需要注意，如果高燒不退的話，說明免疫機制打不過病毒了，需要醫療手段干預；
第二個層面，癥狀也是人自我保護的機制。例如上面提到的發燒機制，就是在調動人的免疫系統，來殺死細菌和病毒。
美國陸軍醫療史上就出現過這樣一個案例：很多傷員因為大出血，血壓急劇降低，很多醫生為了保持病人的正常血壓水平，在血源不夠的情況下，先輸入營養液來保持血壓。
但後來有醫生研究發現，傷員的低血壓，其實就是人體自動調節的，減緩出血的機制；而輸入營養液保持血壓的做法，反而干預了這種機制，加速了傷員的大出血。
正確的治療方法應該是，保持傷員的低血壓。果然，這個治療方案推出後，傷員的死亡率從之前的65%降低到了17%。
回到菲爺上面提到的自己的例子，在腰椎間盤突出還並不嚴重的時候，就出現了明顯的腰痛的「癥狀」，其實就是及早地給我發出了警示信息：要及早及加強核心力量肌肉的支撐能力，避免脊椎過度的承重和勞損。
實際上，這種狀況好過於有些人，一直沒感覺，等到哪一天突然病發，直接就是急診，必須要立刻動手術；甚至有的人，即使動完手術，也從此就只能癱在床上，一旦坐起或直立行走，都會劇痛難忍的情況。
從這些角度看，認識到「癥狀是人體自我保護機制」的確是很有價值。
很多人在遇到病症的時候，大概也都會跟菲爺一樣哀嘆命運的不公：為什麼這個事情偏偏降臨在我身上？
薄博士提出的一個觀點是：疾病是人類進化的遺產，所以，疾病與人終身相伴。
人類進化的速度，永遠趕不上環境變化的速度，這種差異就帶來了疾病。
例如古代原始人，過著飢一頓飽一頓的生活，於是身體學會了囤積糖分和脂肪；而在食物豐富、體力消耗驟減的現代，便出現了糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸等疾病。
還有，過去的人類無論狩獵還是農耕，都有著足夠多的運動量，能夠鍛煉到身體各個部位，為直立行走提供支撐；而現代人，無論工作還是休閑，基本都是坐姿狀態，給脊椎的承受帶來了極大的負擔，所以幾乎人人都有頸椎病、腰椎病。
但疾病也並不永遠都是災難，它其實非常有價值。
例如小孩子經常感冒、發燒，實際上就是一個增強身體免疫力的過程；
在印度一些經常得霍亂的地區，他們的癥狀卻很輕，後來科學家們發現他們的基因里有305個DNA片段發生了改變。
換句話說，人類在遭受各種疾病、並與疾病做鬥爭的過程中，隨著時間的推移，千秋萬代之後，能夠讓人類這個物種整個的DNA和人體特徵得到優化，讓我們的子孫後代更強大，保持這個物種的繁衍。
所以，沒有疾病的絕對健康，是一種永遠都不可能實現的烏托邦。
我們對待疾病的科學態度，必須是正視它、接受它、與之共處。
基於以上的基礎結論，我們可以得到如下方法論上的指導。
第一，並不是所有的病都能「治」好，確實只能靠養生
以菲爺上面提到的「腰椎間盤突出」為例，除非急性導致的劇烈疼痛，需要通過手術來消除疼痛，但是卻沒法治好這個病本身，只能靠減緩勞作、加強鍛煉來解決；
還有高血壓，現在很多90後都開始有高血壓了，雖然有降壓藥，但降壓藥的作用僅僅是防止血壓異常引起後續的心臟、腦血管受損。治療高血壓的根源，應該是從降低血流的阻力，改變不良的生活方式著手——例如熬夜、吃零食、油膩食品、不運動、只喝飲料不喝白開水等。
養生不是中年自嘲，而是符合醫學研究的科學思維啊！
第二，醫療的本質是支持生命自我修復
在現代醫療科學的進步中，很多人把醫學的作用神化了，例如我家娃的爺爺，自己身為醫生，作為最早一代接受現代醫療教育的「赤腳醫生」，尤其迷戀打針吃藥的神效，每次娃有個頭疼腦熱的，他打電話來第一句話就是：趕緊去打針！
實際上，現代醫學越來越認為，真正治好病的，是病人自己的生命修復功能。所有醫療行為，都只是為自我修復贏得時間、創造條件、等待自我修複發揮作用，從而戰勝疾病。
所以還是那句話，中年養生，不是矯情。
第三，疾病不是突然發生的，而是突然發現的
有很多疾病，例如腦梗、腸癌等，平時一點癥狀都沒有，到了發病的時候卻突然來勢洶洶，致人死地，所以很多人說「疾病不是突發發生的，而是突然發現的」，這是為什麼呢？
這是人體的「代償」機制在起作用。
「代償」就是當身體上的某些組織和器官已經受損了，人體就會調動沒有受損的部分，加快補充受損的部分完成工作。
例如高血壓病人，心臟泵血的負擔就會增加，為了使得泵血更加有勁，心肌就會變得肥厚，以此來作為補充。
也就是說，「代償」是慢性病進程中，人體為了保證器官的基本功能，而啟動的「保命「機制。
但與此同時，時間久了，代償也會帶人體帶來不利影響，例如掩蓋了癥狀，或者使得啟動代償的器官進一步受損。
所以，很多慢性病在早期沒有癥狀，我們就要主動篩查，提早阻斷髮病機制。
辣媽菲爺（spicymom2014），從神經大條、沒心沒肺的文藝青年，變身三頭六臂、金光閃閃的媽媽；從通信業世界500強海外骨幹，變身回國女性創業者；從科學育兒、正面管教到麻辣毒舌的管窺婚姻、女性覺醒；願我像一個人格鮮明的閨蜜，一路陪伴你左右。
中年老母親的養生，從腰椎間盤突出開始
摘要：醫學認知新角度，醫療的本質是支持生命自我修復
去年的這個時間，公司會議室里，有個人雙眼紅腫、眼角掛淚地走了進來，這個人不用說，就是菲爺我。
因為腰痛癥狀就醫，剛從醫院檢查回來，拍完核磁共振，醫生告訴我，「你已經有腰椎間盤突出」的癥狀。當然，這個病狀在職場人士之中非常普遍。
但我覺得很冤，雖然我工作很拚命，但是很多事情我都是在外面跑，並沒有久坐啊；而且除了上班時間外，我的休息時間都用來看紙質書，陪孩子玩，從而都不會坐在電腦前；還有，為了避免久坐，我經常都是站著用電腦的；平常也經常做跑步運動。
我生活狀態已經夠健康的了！為什麼這種病還會降臨到我頭上？
我一方面為自己的命運覺得冤屈，另一方面也為自己下半生的健康狀況、幸福感憂心忡忡，不禁悲從中來。
後來一位好心的同事給了我一些建議，她過去因為生孩子也是腰椎間盤突出，而且比我這嚴重得多，痛到都下不了床。後來聽醫生建議，通過加強腰腹肌肉訓練，幫助腰椎增加支撐能力，減輕脊椎的負擔。
於是她從此堅持每天早上6點起床，鍛煉50分鐘腰腹訓練，從不間斷。一段時間後，不僅腰痛問題得到了很大的改善，她自己也成了一位健身達人，體力、體能都上了一個台階。
於是菲爺按照同事的建議，爭取每天都堅持做一組Keep上面的核心力量練習或腰腹肌肉練習，結果效果真的很明顯：只要堅持做了鍛煉，就不會腰痛；而一旦有幾天停止了鍛煉（例如MC期間），馬上又開始有腰痛癥狀了。
不過無論如何，好歹已經有了針對問題的解決方案，而且還能更好地督促我針對過去的薄弱環節堅持鍛煉。
菲爺最近又聽了一組叫做《醫學通識》的課程，作者是醫學博士薄世寧。在這組深入淺出的課程中，我最受益的是從一些新的角度認識了生命、疾病和醫學的一些認知。
今天也想借著自己的這個親身經歷，來分享其中的一些有價值的觀點。
第一個觀點：病和症不同，癥狀是人類進化而來的智慧。
癥狀就是人感覺到的不舒服的現象，實際上，癥狀是人類進化而來的智慧。
第一個層面，癥狀是「病在說話」，比如發燒，實際上就是身體告訴我們，有地方發生了感染了，需要注意，如果高燒不退的話，說明免疫機制打不過病毒了，需要醫療手段干預；
第二個層面，癥狀也是人自我保護的機制。例如上面提到的發燒機制，就是在調動人的免疫系統，來殺死細菌和病毒。
美國陸軍醫療史上就出現過這樣一個案例：很多傷員因為大出血，血壓急劇降低，很多醫生為了保持病人的正常血壓水平，在血源不夠的情況下，先輸入營養液來保持血壓。
但後來有醫生研究發現，傷員的低血壓，其實就是人體自動調節的，減緩出血的機制；而輸入營養液保持血壓的做法，反而干預了這種機制，加速了傷員的大出血。
正確的治療方法應該是，保持傷員的低血壓。果然，這個治療方案推出後，傷員的死亡率從之前的65%降低到了17%。
回到菲爺上面提到的自己的例子，在腰椎間盤突出還並不嚴重的時候，就出現了明顯的腰痛的「癥狀」，其實就是及早地給我發出了警示信息：要及早及加強核心力量肌肉的支撐能力，避免脊椎過度的承重和勞損。
實際上，這種狀況好過於有些人，一直沒感覺，等到哪一天突然病發，直接就是急診，必須要立刻動手術；甚至有的人，即使動完手術，也從此就只能癱在床上，一旦坐起或直立行走，都會劇痛難忍的情況。
從這些角度看，認識到「癥狀是人體自我保護機制」的確是很有價值。
很多人在遇到病症的時候，大概也都會跟菲爺一樣哀嘆命運的不公：為什麼這個事情偏偏降臨在我身上？
薄博士提出的一個觀點是：疾病是人類進化的遺產，所以，疾病與人終身相伴。
人類進化的速度，永遠趕不上環境變化的速度，這種差異就帶來了疾病。
例如古代原始人，過著飢一頓飽一頓的生活，於是身體學會了囤積糖分和脂肪；而在食物豐富、體力消耗驟減的現代，便出現了糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸等疾病。
還有，過去的人類無論狩獵還是農耕，都有著足夠多的運動量，能夠鍛煉到身體各個部位，為直立行走提供支撐；而現代人，無論工作還是休閑，基本都是坐姿狀態，給脊椎的承受帶來了極大的負擔，所以幾乎人人都有頸椎病、腰椎病。
但疾病也並不永遠都是災難，它其實非常有價值。
例如小孩子經常感冒、發燒，實際上就是一個增強身體免疫力的過程；
在印度一些經常得霍亂的地區，他們的癥狀卻很輕，後來科學家們發現他們的基因里有305個DNA片段發生了改變。
換句話說，人類在遭受各種疾病、並與疾病做鬥爭的過程中，隨著時間的推移，千秋萬代之後，能夠讓人類這個物種整個的DNA和人體特徵得到優化，讓我們的子孫後代更強大，保持這個物種的繁衍。
所以，沒有疾病的絕對健康，是一種永遠都不可能實現的烏托邦。
我們對待疾病的科學態度，必須是正視它、接受它、與之共處。
基於以上的基礎結論，我們可以得到如下方法論上的指導。
第一，並不是所有的病都能「治」好，確實只能靠養生
以菲爺上面提到的「腰椎間盤突出」為例，除非急性導致的劇烈疼痛，需要通過手術來消除疼痛，但是卻沒法治好這個病本身，只能靠減緩勞作、加強鍛煉來解決；
還有高血壓，現在很多90後都開始有高血壓了，雖然有降壓藥，但降壓藥的作用僅僅是防止血壓異常引起後續的心臟、腦血管受損。治療高血壓的根源，應該是從降低血流的阻力，改變不良的生活方式著手——例如熬夜、吃零食、油膩食品、不運動、只喝飲料不喝白開水等。
養生不是中年自嘲，而是符合醫學研究的科學思維啊！
第二，醫療的本質是支持生命自我修復
在現代醫療科學的進步中，很多人把醫學的作用神化了，例如我家娃的爺爺，自己身為醫生，作為最早一代接受現代醫療教育的「赤腳醫生」，尤其迷戀打針吃藥的神效，每次娃有個頭疼腦熱的，他打電話來第一句話就是：趕緊去打針！
實際上，現代醫學越來越認為，真正治好病的，是病人自己的生命修復功能。所有醫療行為，都只是為自我修復贏得時間、創造條件、等待自我修複發揮作用，從而戰勝疾病。
所以還是那句話，中年養生，不是矯情。
第三，疾病不是突然發生的，而是突然發現的
有很多疾病，例如腦梗、腸癌等，平時一點癥狀都沒有，到了發病的時候卻突然來勢洶洶，致人死地，所以很多人說「疾病不是突發發生的，而是突然發現的」，這是為什麼呢？
這是人體的「代償」機制在起作用。
「代償」就是當身體上的某些組織和器官已經受損了，人體就會調動沒有受損的部分，加快補充受損的部分完成工作。
例如高血壓病人，心臟泵血的負擔就會增加，為了使得泵血更加有勁，心肌就會變得肥厚，以此來作為補充。
也就是說，「代償」是慢性病進程中，人體為了保證器官的基本功能，而啟動的「保命「機制。
但與此同時，時間久了，代償也會帶人體帶來不利影響，例如掩蓋了癥狀，或者使得啟動代償的器官進一步受損。
所以，很多慢性病在早期沒有癥狀，我們就要主動篩查，提早阻斷髮病機制。
辣媽菲爺（spicymom2014），從神經大條、沒心沒肺的文藝青年，變身三頭六臂、金光閃閃的媽媽；從通信業世界500強海外骨幹，變身回國女性創業者；從科學育兒、正面管教到麻辣毒舌的管窺婚姻、女性覺醒；願我像一個人格鮮明的閨蜜，一路陪伴你左右。